关爱生命，远离亚健康

在今天八度的晨会上演讲的是关于健康的，随着现在年轻人事业、生活、感情压力逐渐增大身体也处于一种临界状态。所以就导致了亚健康的发生，亚健康虽然没有明确的疾病。但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。

远离亚健康最好的办法就是加强体育锻炼，在我们八度每天中午都会有午间操。这是一个非常好的锻炼身体机会，每天我们八度的家人们都是忙于工作很少有时间活动。在这里给所有的家人介绍一些怎么来预防亚健康的办法，希望家人们一定要注意。

饮食有度

食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。

工作上合理安排

工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。

养成良好的睡眠习惯

我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。

所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。有时，不妨给自己换上一套全新的床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。

戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

八度网络（www.ebadu.net）已经成为中国十佳IDC运营商，这一切都是我们每位八度家人的努力成果。所有家人在工作的时候不要忘记关心自己的健康，有一个健康的身体才能使得工作效率提高才能创造出更多的价值。关爱生命，远离亚健康。